Jak poradzić sobie psychicznie i praktycznie, gdy jesteś zestresowany po nagłym szoku finansowym? Oto kilka praktycznych działań, które pomogą Ci poradzić sobie w nowej i trudnej sytuacji.

Kiedy dotykają Cię finansowe konsekwencje wydarzenia życiowego i/lub wydarzenia społecznego, takiego jak Covid-19, ważne jest, aby nie pogrążyć się w biernym lub negatywnym nastawieniu. Zamiast tego, powinieneś pozwolić sobie na dwie rzeczy: 1) wyobrażenie siebie (i Twoich bliskich) w nieodległej lepszej przyszłości oraz 2) plan, jak to urzeczywistnić. Jakie działania wspomagające i dodające energii pomogą Ci poradzić sobie w nowej i trudnej sytuacji finansowej?

Oto kilka praktycznych działań, które pomogą Ci poradzić sobie w nowej i trudnej sytuacji finansowej:

• Pomyśl o trzech pozytywnych wizualizacjach siebie (i bliskich) za trzy miesiące. Mogą to być różnorodne obrazy, w których pojawiasz się Ty i/lub bliscy. Ponadto powinny być one konkretne. Na przykład wizja, w której znowu jesz dobrą kolację w restauracji lub masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby robić to, co lubisz, gdyż znalazłeś nową pracę, przeprowadziłeś transakcję biznesową lub osiągnąłeś dodatkowy dochód. Możesz również wyobrazić sobie, jak patrzysz na wyciąg z konta z radosną lub przynajmniej pozytywną miną.

• Pomyśl o jednym celu finansowym, który pasuje do każdego obrazu i który chciałbyś osiągnąć po tych trzech miesiącach.

• Następnie nadaj każdej parze obraz-cel priorytet (od 1 do 3) i przypisz jeden cel do danego miesiąca.

• Teraz zrób listę czterech działań, które podejmiesz przy realizacji jednego celu (jedno działanie na tydzień).

• Upewnij się, że Twoje trzy cele finansowe są również częścią Twojego dalszego awaryjnego planu finansowego na drugi tydzień z trzech miesięcy (zobacz krok 8. w moim poprzednim artykule).

• W każdym tygodniu posuwaj się do przodu, próbując osiągnąć to, co na dany tydzień zaplanowałeś. Nie obwiniaj siebie, jeśli nie udało Ci się go w pełni zrealizować, ale zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby osiągnąć cele miesięczne i trzy cele po trzech miesiącach.

Korzyści z wizualizacji 

Teoria behawioryzmu, która za tym stoi, polega na tym, że wyobrażanie sobie swojej jaśniejszej przyszłości pomaga w:

• zarządzaniu obecnym poziomem stresu lub jego zmniejszaniu. Wykazano, że posiadanie (spisanego) planu finansowego zmniejsza poziom stresu.
• motywacji do planowania (finansowego) i wyznaczania sobie celów. Wyznaczanie celów (finansowych) i dzielenie ich na mniejsze kroki (tydzień po tygodniu) zachęci Cię do działania i wykazywania pozytywnych zachowań.